Çünkü “çok şeye sahip”, ama “az şey hisseden” bir dönemin insanları olduk.
Modern insanın sahip olduğu şeyler çoğaldıkça, huzuru azaldı.
Oysa huzur, sadeliğin içindeki dengeden doğar.
Sadeleşmek; daha azla daha çok olmak, hayatın özünü görünür kılmaktır.
Fazlalıklar azaldıkça, yaşamın anlamı belirginleşir.
Sadeleşmek sadece gereksiz eşyalardan kurtulmak değildir.
Zihinsel yükleri hafifletmek, yorucu ilişkileri sonlandırmak ve yaşamın ritmini hissederek yaşamak demektir.
Bu bir kayıp değil, bilinçli bir seçimdir.

Nereden Başlayalım?

1. Zihinden Başla:

• Aynı anda birçok iş yapma çabasını bırak. “Tek iş, tek zaman” kuralını hatırla.
• Kafandaki yapılacaklar listesini yaz. Gerekli olmayanları veya aciliyeti olmayanları ele.
• Her sabah kendine 5 dakika sessizlik ver: Dua, meditasyon ya da derin nefes olabilir.
• Karar yorgunluğunu azalt: Giysi, alışveriş, günlük rutinlerde basit ve net kararlar zihni hafifletir.

2. Eşyalarda Sadeleş:

• Giymediğin kıyafetleri bağışla.
• “Bir gün lazım olur” diye tuttuğun eşyaları gözden geçir.
• Evde sadece kullandığın, sana hizmet eden eşyalar kalsın.
  
  

90 gün kuralı: 3 aydır kullanmadıysan, büyük ihtimalle ihtiyacın yoktur.

3. Dijital Sadeleşme:

• Takip ettiğin hesapları gözden geçir, gerçekten faydalı olanları bırak.
• Bildirimleri kapat, dijital sessizlik saatleri belirle (örneğin: 22.00 sonrası ekran yok).
• Haftada 1 gün “dijital detoks” yap: Doğa, kitap, sohbet sana iyi gelecektir.

4. İlişkilerde Sadeleş:
Unutma: “Az ama samimi dost, çok ama yorucu kalabalıktan iyidir.”

• Yüzeysel, enerjini tüketen ilişkilerden yavaşça uzaklaş.
• Her davete gitmek, her çağrıyı kabul etmek zorunda değilsin.
• Bağ kurabildiğin insanlarla daha anlamlı ilişkiler geliştir.
  
  

Sadeleşmenin Kazandırdıkları:

• İç huzur
• Daha az stres, daha çok odak
• Daha yüksek üretkenlik
• Anlamlı ve derin ilişkiler
• Özgür, esnek ve huzurlu bir yaşam tarzı

Son Söz:

Sadeleşmek bir varoluş tercihidir.
Yavaşlamayı, seçebilmeyi ve anlamı fark etmeyi gerektirir.
Gürültülü bir çağda sade yaşamak cesur bir tercihtir.
Aklından çıkmasın:
“Bu bana gerçekten hizmet ediyor mu?”

Doç. Dr. Dilşad Yıldız Miniksar I Köşe Yazarı
Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
dyminiksar@gazeteankara.com.tr