• 19 Haziran 2025, Perşembe
• Yeni Yazı

• doğru nefes alma
• diyafram nefesi
• burundan nefes alma
• 4 2 6 nefes egzersizi
• stres azaltma teknikleri
• nefes terapisi
• nefes egzersizi
• anestezi uzmanı önerisi
• yaşam kalitesi arttırma
• nefesin önemi
• sağlıklı solunum
• zihinsel rahatlama

Doğru Nefes Almak Yaşam Kalitenizi Belirler

Değerli Okuyucular,

Bu yazımda, nefesin en kıymetli olduğu anlara tanıklık eden bir Anesteziyoloji ve Reanimasyon uzmanı olarak, doğru nefes almanın yaşam kalitemiz üzerindeki hayati rolünü anlatmak istiyorum.

• 10 Mayıs 2025, Cumartesi

• Kaliteli Uyku
• Uyku Hijyeni
• Sağlıklı Yaşam
• Uyku Saati
• Uykusuzluk
• Uyku Düzeni
• Melatonin
• Biyolojik Saat
• Zihin ve Beden
• Uyku Farkındalığı
• Dijital Detoks
• Ekransız Gece
• Rutin Oluştur
• Stres Yönetimi
• Uykuya Hazırlık

Sağlıklı Yaşam İçin Kaliteli Uyku Neden Bu Kadar Önemli?

Günümüzde kaliteli uyku, adeta bir lüks haline geldi. Yoğun iş temposu, ekran bağımlılığı, sosyal medyada geçirilen uzun saatler ve kronik stres, uykunun süresini ve kalitesini ciddi şekilde etkiliyor. Oysaki sağlıklı bir yaşamın temelinde yeterli ve kaliteli uyku var.

• 22 Nisan 2025, Salı

• #SağlıklıYaşlanma
• #GençKalmak
• #YaşamTarzı
• #Beslenme
• #Egzersiz
• #ZihinselSağlık
• #SosyalHayat
• #StresYönetimi
• #UykuSağlığı
• #Geriatri
• #HakanMiniksar
• #AnkaraOnkoloji
• #SağlıkYazıları

Yaş Alırken Nasıl Genç Kalabiliriz? Sağlıklı Yaşlanmanın Sırları Nelerdir?

Değerli okuyucular,

Daha önceki ilk yazımda kendimden kısaca bahsederek “Sağlıklı Yaşlanma” konusuna giriş yapmıştım. Bu yazımda ise “Yaş Alırken Nasıl Genç Kalabiliriz? Sağlıklı Yaşlanmanın Sırları Nelerdir? gibi sorulara cevap bulmaya çalışacağım.

• 22 Mart 2025, Cumartesi

• Sağlıklı Yaşam
• Sağlıklı Yaşlanma
• Reanimasyon
• OBADER
• Kaliteli Yaşam
• Anesteziyoloji

Gazete Ankara Sağlık Köşesinde Yeni Bir Başlangıç: İlk Yazım

Değerli Okuyucular;

Öncelikle Gazete Ankara yazar platformuna katıldığımı ve bundan sonra sağlık alanında toplumumuzu ilgilendiren önemli ve ilgi çekici konularda siz okuyuculara kısa bilgilendirmeler yapacağımı duyurmak isterim. Bu platformda yer almak benim için hem bir onur hem de büyük bir heyecan kaynağıdır. Aynı zamanda, sağlıklı yaşam ile ilgili vereceğim bilgilerin vatandaşlarımıza ulaşması ve fayda sağlaması, bir hekim olarak benim için en güzel duygulardan biridir.