İlk Belirtiler Gizlice İlerliyor: Pika Sendromuna Dikkat!

Demir eksikliğinin erken dönemde hiçbir belirti göstermeyebileceğini, bu yüzden hastaların genellikle durum ilerledikten sonra doktora başvurduğunu belirten Uzm. Dr. Yılmaz, semptomları şu şekilde sıraladı:

• Erken Dönem Belirtileri: Sürekli halsizlik, saç dökülmesi, ciltte soluk görünüm, tırnak yapısında kırılma veya renk değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü ve uyku hali.

• İleri Dönem (Anemi) Belirtileri: Çarpıntı, nefes darlığı, ani baş dönmeleri, efor kapasitesinde ciddi azalma ve ağız kenarlarında kalıcı çatlaklar.

• Pika Sendromu Tehlikesi: Vücuttaki demir depoları tamamen tükendiğinde bazı hastalarda besin değeri taşımayan toprak, buz, kağıt veya sabun gibi maddeleri yeme isteği (pika sendromu) baş gösterebiliyor.

"Demir Eksikliği ile Kansızlık Aynı Şey Değil"

Toplumda en çok düşülen hatalardan birinin bu iki kavramı karıştırmak olduğunu vurgulayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mustafa Enes Yılmaz, şu ayrımı yaptı:

"Her demir eksikliği olan kişide kansızlık (anemi) bulunmaz. Ancak demir eksikliği uzun süre fark edilmez ve tedavi edilerek vücudun ihtiyacı karşılanamazsa, süreç kaçınılmaz olarak demir eksikliğine bağlı anemiye dönüşür. Demir; kas fonksiyonlarımızdan bağışıklık sistemimize, cilt sağlığımızdan zihinsel performansımıza kadar her alanda görev alır. Bu yüzden eksikliğinde kansızlık gelişmese bile unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve huzursuzluk yaşanır."

Erkeklerde ve Menopoz Sonrası Kadınlarda "Kanser" Riski Araştırılmalı

Kadınlarda demir eksikliğinin yoğun adet kanamaları, gebelik ve emzirme gibi doğal süreçlerden dolayı daha sık görüldüğünü ifade eden Uzm. Dr. Yılmaz, erkeklerde ve menopoz dönemini geçmiş kadınlarda ortaya çıkan eksikliğin ise alarm zili olarak kabul edilmesi gerektiğinin altını çizdi:

"Bir erkek hastada veya menopoz sonrası kadında demir eksikliği saptadığımızda, bunun arkasında mutlaka kronik bir kan kaybı ararız. Eğer hastada açıklanamayan ani kilo kaybı, dışkıda kan görülmesi, uzun süren geçmeyen karın ağrıları ve gece terlemeleri gibi semptomlar da varsa durum kritiktir. Altta yatan mide ülseri, bağırsak polipleri, çölyak hastalığı veya inflamatuvar bağırsak hastalıklarının yanı sıra mide ve kolon kanseri gibi habis hastalıkların vakit kaybetmeden araştırılması gerekir."

Demirin Emilimini Artırmanın Sırrı: C Vitamini ve Çay-Kahve Ayarı

Beslenme alışkanlıklarının demir depolarını doğrudan etkilediğini belirten Uzm. Dr. Yılmaz, demir seviyesini dengede tutmak ve emilimi artırmak için şu altın önerilerde bulundu:

• Güçlü Kaynaklar tüketin: Kırmızı et demir açısından en zengin kaynaktır. Ciğer, tavuk, hindi ve balık gibi hayvansal proteinler de yüksek oranda demir içerir.

• C Vitamini ile Kombinleyin: Demirin bağırsaklardan emilimini artırmak için hayvansal proteinleri C vitaminiyle tüketin. Et yemeklerinin yanına bol limonlu bir salata eklemek veya taze sıkılmış portakal suyu içmek emilimi katlayacaktır.

• Yemekten Sonra Çay ve Kahveye Ara Verin: Öğünlerle birlikte veya yemekten hemen sonra tüketilen çay ve kahve, yiyeceklerdeki demiri bağlayarak emilmesini engeller. Yemeklerin ardından çay ve kahve keyfi için en az birkaç saat beklenmelidir.

Sürekli halsizlik, geçmeyen saç dökülmesi veya kronik unutkanlık yaşayan vatandaşların vakit kaybetmeden bir iç hastalıkları uzmanına başvurarak gerekli kan tetkiklerini yaptırması hayati önem taşıyor.

 

Kaynak: İHA
Haber Editörü: Hasan Mutlu
E-posta: bilgi@gazeteankara.com.tr
WhatsApp Haber Hattı: +90 531 512 62 32